| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 菠萝派热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡,相当于开货车298分钟消耗的热量390 | |||||
1、黄油，糖，热了放菠萝渣炒两分钟即可
2、拿一张皮子，用叉子在皮子上轻轻的叉上孔
3、把炒好的馅放中间
4、上面再放一张皮子
5、再用叉子，轻轻压紧四边，上面叉些小孔
6、放进平底锅，小火两面煎到金黄色即可
7、可口的菠萝派做好了
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、和血等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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