| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 花样豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于攀登雪山50分钟消耗的热量990 | |||||
1、没有拍食材，食材很简单。黄豆，红枣
2、黄豆洗净，红枣洗净，红枣去核，切小
3、两种食材放入豆浆机
4、家里两个豆浆机，这次用可以加热哪种，东西丢进去后，选择功能等待几分钟就可以喝到热腾腾的红枣豆浆了！
5、豆浆好咯，豆浆本来是无糖的，加了红枣反而有了甜味，一些喜欢甜的朋友会更喜欢。
6、开始喝，还可以就馒头也很不错！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、利水、健脾等功效；可与茄子、小米面、鸡蛋搭配；与猪肉、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、黄豆、栗子搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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