| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 干煸菜花热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于宗教舞165分钟消耗的热量300 | |||||
1、晚上拿的快递，不过也能看到闪亮的盒子包装。
2、锅的手感很好。洗干净后刷了一层油放置隔天再用。
3、备好材料
4、菜花掰小朵，放淡盐水中浸泡10分钟，然后捞出沥干水分
5、五花肉切薄片
6、姜蒜切片，干辣椒切段
7、锅中加点煸出来的油，放入花椒、姜片、蒜片、干辣椒炒香
8、加入五花肉，调入酱油炒匀，虽然是炒菜，但无油烟
9、倒入菜花，调入盐炒匀即可出锅
10、用后清洁，里外都不粘，所以很方便清洗并且很干净。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、牛腩、樱桃番茄搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与蘑菇、大蒜、山楂搭配；与香菜、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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