| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 藕饼热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于水球25分钟消耗的热量600 | |||||
1、藕切丁 加香葱
2、五花肉肉馅
要肥瘦的哦
不需要太肥啦
3、搅拌
这步加一点面粉 要让肉和藕混合在一起
加黑胡椒 生抽
我是老公用手抓的
4、热油 用手团小球 再按饼
大火煎3分钟左右就好
5、刚出锅 很脆哦
6、可以吃好多
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、养血补益等功效；可与皮皮虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛头、牛小排、牛肉松搭配；与香豆腐干、板豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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