| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 家庭馒头热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于斜板仰卧起坐277分钟消耗的热量259 | |||||
1、酵母和糖放进牛奶里搅到糖融化，最好用稍微有点温的水，倒入面粉揉成团
2、在容器里盖好发酵两小时的样子
3、请忽略我手残
4、卖相不咋地，但是热乎着很好吃！没辜负高筋面粉的筋道
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、促消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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