奥尔良蜜汁烤翅的热量和减肥功效

1、阳光健康的鸡翅和奥尔良腌料即将完美结合。

2、鸡翅清水浸泡两小时左右，洗净沥干水分，最好用厨房纸吸一下水分。

3、鸡翅用牙签或者叉子扎些小眼儿，方便入味。忽然感觉自己好像针刺紫薇格格的容嬷嬷！

4、加奥尔良腌料抓匀后盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚，即使着急的腌制的时间也不能低于两小时不入味的话非常影响口感。腌制过程中翻动几次更好的入味

5、番茄酱和糖，盐混合均匀倒入腌制好的鸡翅中，抓匀。

6、然后把鸡翅放在烤网上，烤盘铺锡纸接在下面，以免烤制过程中油脂低落烤箱不好清理。我的锡纸用完了，没办法只能清理了。

7、烤箱200度预热放中层上下火烤20分钟取出刷蜂蜜，AB面全刷哦。刷好后继续烤二十分钟。

8、叮叮叮，时间到，趁热撒胡椒碎。没有的话可以不加。来吧，看看成品想吃了吧。