红枣蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、赤小豆、火腿搭配；与螃蟹、芹菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、抗炎等功效；可与花生、枸杞子、小麦搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；