| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 小米粥热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡,相当于掸灰尘532分钟消耗的热量150 | |||||
1、小米，挑尽量新鲜的，陈米口感差很多
2、黄芪：黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。（千万小心不要买到熏硫磺的，每人5—8克别贪多)
3、红枣和枸杞或者桂圆皆可....
4、一把白米3把小米，黄芪剪段和其他材料一起加水
5、在电压力锅预约好时间用煮粥功能...
6、起床开盖....
7、满满的香味，清新甜美.....补气养血益脾胃！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与鸡蛋、燕麦、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、提高免疫力等功效；可与大葱、栗子、牛奶搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
