| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 蜂蜜胡萝卜面包热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于乘双连雪橇213分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜切块
2、研磨成碎颗粒，或者泥也可以。细一点口感更好。
3、所有才料除黄油外，放入面包机，揉一个程序。(20分钟)在放入黄油，再揉一个程序。结束后，取出盖上保鲜膜一发。
4、2倍大左右，手指沾点面粉，搓个洞，不回缩，不塌陷就可以了。
5、面团排气，分割成九份，盖上保鲜膜，松弛10分钟。
6、搓成水滴形。
7、擀开，从上到小卷起，边上的气泡用手按掉。
8、从上而下卷起。
9、摆好，中间每个都要有间隔。
10、放入烤箱，底下放碗温热的水.二发.
冬天要开发酵。夏天不用。
11、二发取出，刷蛋液。烤箱170度预热5分钟。
12、8-10分钟后盖锡纸。
当然你喜欢焦焦的颜色，也可以不盖。
我喜欢嫩的
13、新鲜面包出炉
14、早餐，营养棒棒的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与蜂蜜、比目鱼、圆白菜搭配；与白萝卜、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与洋葱、千张、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
