| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 755千卡 | 302千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 鲜虾披萨热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于游泳290分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料混合发面，当手指扎下去是这个样不回就可以了
2、把饼皮擀成和自己披萨盘相符的大小，扎一扎，这样烤的时候不会有气
3、我用的是现成的披萨酱打底
4、把把食材全部放上去，进烤箱
5、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与枸杞、燕麦片、豆苗搭配；与西红柿、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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