| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 26千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 红豆铜锣烧热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于侧泳117分钟消耗的热量480 | |||||
1、打散鸡蛋
2、牛奶 蜂蜜 细砂糖混合均匀
3、将第二步倒入第一步的鸡蛋液中 再将低粉 泡打粉混合均匀 静至20分钟左右
4、最后平底锅 刷一点点油 再用小勺舀一勺入平底锅 煎得起小泡 在翻面30秒 放至晾网 放凉即可
5、最后 夹上自己喜欢的馅料就OK了很简单的
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、梨、鸭梨搭配；与茭白、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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