| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 苹果红枣奶热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把苹果用盐水泡5分钟（赶时间的宝宝可直接削皮）去皮去核切小块
2、先放苹果牛奶榨5分钟，最后在放红枣这样子红枣汁就会全部渗透在苹果果汁里面在打5分钟，搞定！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、粳米、牛奶搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、青鱼、黄瓜搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
