| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 黑暗料理咖喱饼热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于挖煤165分钟消耗的热量360 | |||||
1、配料全家福
2、面粉与咖喱粉倒入容器口味重的朋友可以多放咖喱粉
3、二者融合 一边倒水一边和面
4、和面好的面分成两半
5、两半全部擀成薄饼
6、然后一半可以放上准备好的榨菜与火腿肠了加入少许黑胡椒（可以换成自己喜欢吃的比如泡菜 培根 等等 喜欢芝士的朋友可以放入芝士碎）
7、在把第二张面皮盖在上面用双手从内往外将饼皮压平
8、大火将油烧开转小火 两面煎金黄色即可
9、出锅切好 快来叫上家人朋友一起享用吧
10、金黄诱人
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、促消化等功效；
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