| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 鸡柳炒黄瓜胡萝卜热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于擦洗地板131分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄瓜，胡萝卜切好！
2、之前炸好剩下的鸡柳备好。
3、先将胡萝卜放油里翻炒，让胡萝卜的甜味进到油里！
4、之后放入黄瓜，后放黄瓜让黄瓜保持清脆！
5、加入鸡柳翻炒，加入盐！
6、鸡柳热了即可出锅！
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配；与橘子、柚子、芦柑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与狗肉、香菇、莴笋搭配；与水萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
