| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 电压力锅版排骨云豆饭热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于拉伸运动592分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨冷水泡出血水，换水上锅焯一下，多焯一会。
2、大米正常做饭量淘好放入电压力锅内胆中，加入正常煮饭一半的水，备用。
3、排骨捞出沥干水分。炒锅放油下排骨，云豆，土豆加入酱油，盐翻炒均匀平铺到淘好的米上。
4、按下电压力锅煮饭功能即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与白菜、海带、冬瓜搭配；与杏仁、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、调中等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
