火龙果可丽饼的热量/卡路里_火龙果可丽饼的做法

1、鸡蛋打散，加入白糖，面粉，牛奶调匀，呈相对稀一些的状态
2、火龙果切小丁备用

六寸平底锅小火烧热，刷小许油，放入一勺饼液，小火煎至鼓泡熟透起锅，这个过程时间较短，注意观察，不能煎过了

起锅时，可以将平底锅拿离灶台，下面垫一张湿布，可以便于饼皮相对冷却好取，依次煎好所需的饼皮数量，装盘备用
3、将自制酸奶加入少许白糖或蜂蜜，调好后，抹在饼皮中央，放入适当火龙果丁，对折饼皮摆盘即可

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗口角炎、促进消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与荠菜、小米面、牡蛎搭配；与茶叶、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与枣、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；

火龙果可丽饼的热量和减肥功效