| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 南瓜饼热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于开车764分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先要选用一个喜欢的南瓜。
2、瓜切成小块，隔水蒸熟。
3、哈哈，没错，这就是蒸好的样子。自由想象吧。
4、把南瓜和糯米粉混匀，根据口味加入白砂糖，搓成大小合适的圆球。
5、放入豆沙
6、包好豆沙的南瓜饼放入面包糠里滚一下。
7、放平底锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、壮气提神等功效；可与桂花、香瓜、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、绿豆搭配；与海虾、羊排、带鱼相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、促进排便等功效；
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