| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 自发绿豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于乡村舞73分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆清洗干净
2、温水泡一个小时
3、泡好的去掉水
4、豆芽机拿出来加入水
5、然后把绿豆摆在豆芽机上
6、改上盖子插电开始发
7、第一个晚上，发的出来换一次水
8、然后天盖上发
9、第二天
10、第三天就发好了
11、怎么样
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、清暑益气等功效；可与燕麦、黑木耳、马齿苋搭配；与狗肉、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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