闺蜜教我做的汤，小孩喝了补钙，大人喝了抗衰老的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
棒骨	克	500千卡	200千卡
总量	250克	闺蜜教我做的汤，小孩喝了补钙，大人喝了抗衰老热量/卡路里500千卡
热量500千卡,相当于板球100分钟消耗的热量300

棒骨 250克、毛薯 400克、姜适量、葱花适量、料酒适量

1、准备好材料，姜，葱花，料酒，棒骨，毛薯
2、挑出质量好的毛薯
3、把棒骨用热水去血水，冲洗干净
4、毛薯洗净，去皮切块
5、在锅里加入适量的水，放入棒骨和姜片
6、在锅里加入适量的水，放入棒骨和姜片
7、大功告成！猪棒骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等胶原蛋白能够增强人体制造血细胞的能力，促进人体新陈代谢的功能从而起到抗衰老的作用，小孩老人用了好处都很大。