电饭煲版-鸡肉芝士焗饭的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、健脾胃等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与菊花、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、菜花、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；