| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 韩式宫廷炒年糕热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于自行车测功器176分钟消耗的热量300 | |||||
1、简简单单 准备好材料
年糕和牛肉 葱 一定要准备
其他的 放些自己喜欢的蔬菜就可以了
2、我把牛肉和蘑菇 腌了一下
酱油 白糖 香油 料酒 胡椒粉
放在冰箱 里 20~30分钟左右1
3、先把年糕 放在水里 煮一下
4、准备调料汁
酱油 白糖 葱沫 蒜沫 香油 胡椒粉
5、在锅里 放点油
放 年糕 和 腌好的肉
6、把肉炒熟后 放 蔬菜 和调料汁
炒炒
7、完成了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、抗衰老、强筋壮骨等功效；可与菜花、茄子、土豆搭配；与橄榄、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；可与小米、松子、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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