| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 香酥多春鱼热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于划船237分钟消耗的热量240 | |||||
1、多春鱼（选肚子黑黑的，鱼籽多）
2、多春鱼直接从鳃处将肠子抽出
3、抽出的鱼肠
4、加盐腌制半小时
5、将腌制好的多春鱼放入油锅里煎
6、轻轻翻身，两面煎酥
7、装盘
8、拍张特写
9、给大家看看好多的鱼籽呀
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、高脂血症等功效；
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