网红菜蛋抱煎饺的热量和减肥功效

饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与基围虾、明虾、桂圆肉搭配；与地瓜、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、茄子、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进代谢等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；