| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 羊肉番茄意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于骑脚踏车205分钟消耗的热量184 | |||||
1、锅里烧开水，煮上意面，准备食材，每种食材切小块，意面煮15分钟
2、捞出，过凉水
3、炒锅热油，放入洋葱，羊肉，煸炒，倒入猴头菇七成热倒入青椒，加入盐，所有食材炒熟后，倒入意面，搅拌均匀，关火，加入番茄酱，出锅！开吃
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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