| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 微波炉烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于采花125分钟消耗的热量180 | |||||
1、1:番薯洗净，用厨房纸巾打湿把番薯包起来放在盘子即可
2:放进微波炉烤30分钟，烤了10分钟左右要翻个面继续烤，具体烤多久还要根据番薯的大小，小个的可以少烤几分钟，大的就要多些时间。
3:我用的是自家种的白心番薯，番薯比较大，所以烤的时间就要久一点，红心的烤起来很好吃
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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