| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 五香豆干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于俯卧撑30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的豆腐
2、把豆腐切片。
3、放油锅炸到两面发黄就可以了。
4、炸好的豆腐斩放一下，准备炒料。
5、这是准备的炒料。
6、把锅里放少许的油，把炒料放入煸炒。
7、放入豆腐。
8、准备的汤料在倒上水备用。
9、把汤料倒入豆腐锅中把汤炒干，炒的一点汤没有才行。
10、好了装盘。
11、就这几样食材我在展示一下。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、治疗高血压等功效；可与秋刀鱼、鲇鱼、泥鳅搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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