| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 泰式咖喱海鲜年糕热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于踩水302分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备年糕
2、洗干净素菜，烧开水掉去生味变软.
3、把荤菜洗净油煸炒、加入咖喱块和牛奶，加半锅水把素菜和年糕一起放入、根据个自口味加适量盐和味精，我没有加已经很鲜了。
4、浓浓的咖喱牛奶味欲罢不能。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、健脾养胃等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、降血压、开胃化痰等功效；可与辣椒、香菜、韭菜花搭配；与葡萄、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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