娃娃菜炖虾的热量和减肥功效

虾 200克、娃娃菜 3棵

1、准备好材料，还有大蒜忘记拍了
2、娃娃菜切条，葱蒜切末
3、葱蒜爆锅，出香味后加点酱油，娃娃菜下锅，放盐翻炒娃娃菜变蔫吧后放虾（虾要记得用水洗下喔）很重要的一个环节是记得用刀铲压虾头把虾油挤出来（如图）。加水炖，虾熟了就可以啦！
4、吃
5、真爱我大虾，哈哈哈

食材功效信息

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑、强精等功效；可与燕麦、燕麦片、香菜搭配；与茶叶、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

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