| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 火腿法片热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于上厕所605分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。
2、将黄油、蒜泥、炼奶、糖倒入小锅中。
3、隔水溶化搅拌均匀。
4、倒入干葱搅拌均匀即可。
5、准备法棍、法式蒜泥酱水、火腿肉、马苏里拉、胡椒粉。
6、法棍切段。
7、把两边切去。
8、再在中间切开两半。
9、抹上法式蒜泥酱水。
10、放上火腿片。
11、铺上马苏里拉。
12、再撒上胡椒粉。
13、烤箱预热180度烤15分钟左右，表面微黄即可，出炉撒上干葱花。
14、成品
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、增进食欲等功效；
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