蜂窝煤的热量/卡路里_蜂窝煤的做法

1、糯米粉放炒锅炒熟，泛黄。盛出备用
2、熟花生放少量炒熟的糯米粉打碎，不要打的太碎。
3、同样黑芝麻放少许熟糯米粉打碎，越碎越好。芝麻含油大，不放糯米粉的话就成芝麻泥了，这样就是芝麻粉。
4、牛奶、糖、蜂蜜放锅中煮开，然后放入剩余的熟糯米粉和黑芝麻粉，不停的搅拌至粘稠。然后放入磨具（需要抹油防粘），用筷子扎孔造型，脱模。愿意的话还可以在“蜂窝煤”上倒些烈酒点燃就更有意思了。
5、花生碎是用来铺底的，一防粘，二像煤灰。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与香椿、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与螃蟹、河蟹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蜂窝煤的热量和减肥功效