| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香芋香蕉牛奶饮热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、将香芋/芋头切成小段
2、将香蕉剥皮切成小段
3、将牛奶倒入小碗中加热两分钟
4、将香芋段与香蕉段放入牛奶中
5、搭配自制的可可曲奇，一顿美味便捷的早餐就这样完成啦，香芋吸收了牛奶的味道香味会很浓哟
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、痔血、便血等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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