木耳炒地瓜的热量和减肥功效

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、清肠胃、轻身强智等功效；可与海蜇、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与海螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、帮助消化等功效；可与西兰花、菠菜、草鱼搭配；与醋、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；