| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 凯撒沙拉热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于跳台滑雪148分钟消耗的热量420 | |||||
1、沙拉酱的材料混合，放入料理机里搅打均匀即可。
2、生菜洗净沥干水分，切成小块备用。
3、培根切小丁。
4、面包切小丁。
5、锅里放少许橄榄油，放入培根煎至香脆。
6、盛出培根，放入面包丁煎至香脆。
7、生菜和凯撒沙拉酱混合均匀。
8、把生菜摆在盘子最底层，放入培根和面包丁，再用擦子擦入帕玛森干酪即可。
9、这个菜加入最后的帕玛森干酪才是精华，不加奶酪不好吃！
10、用擦子擦入的奶酪丝，就好像雪花一样很美丽！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、增强免疫力、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
