| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 87千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 凉拌海蜇头热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于安装雨水槽118分钟消耗的热量360 | |||||
1、海蜇头切丝泡水洗净
2、水果萝卜、黄瓜刨丝，加入盐 略腌出水
3、到入海蜇丝加醋 糖 耗油拌匀，静置一会
4、上盘后淋上少许麻油即可！清爽可口开胃，宝贝爷爷最爱
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有胃溃疡、治疗气管炎、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促进消化、杀菌、护肾等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进骨骼发育、通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
