| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜梨猕猴桃汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于现代舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料：1根黄瓜、1个雪梨和2个猕猴桃
2、猕猴桃削皮，雪梨取芯切块，黄瓜切小段
3、把黄瓜、雪梨和猕猴桃放在原汁机里，榨出蔬果汁
4、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、清热利水等功效；可与蜂蜜、木耳菜、土豆搭配；与红枣、哈密瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
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