懒人宝宝蒸鱼的热量和减肥功效

鱼 1条、姜适量、蒸鱼豉油适量

1、选自己喜欢的鱼，菜市帮切好.....把姜塞鱼肚子里（罗非鱼，号称河边的，我也不懂，只要不是激素鱼都还好吧）
2、这个豉油特别好……蒸鱼除了火候，这个豉油太重要了！！！！之前还有推荐过做凉拌鸡爪的酱油.......那个是我试验了好多种酱油找出来的，大家可以试试。有好的推荐记得留言告诉我......谢谢啦
3、蒸8-10分钟左右，自己看着点.......大一点的鱼就蒸久一点，我这个一斤。蒸出来倒上豉油就可以吃啦！！！

食材功效信息

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

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