| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 桂花糯米糖藕热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于瘦身操101分钟消耗的热量354 | |||||
1、清洗干净，
2、去两头，但不要急着扔掉，
3、把泡上两三小时的糯米填进藕肚子里，这是个慢工出细活的事，不要急，
4、填饱后把收尾两个切下来的藕盖合上用牙签插紧，放砂锅里，添水加红糖大概是半锅水盖过藕为佳，大火煮开小火满煨两个小时
5、乘出来放凉，味道很不错的
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、养血补益等功效；可与鲢鱼、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、化痰止咳、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
