| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 简单易行-港式奶茶热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于铺瓷砖74分钟消耗的热量270 | |||||
1、将一盒250ml的牛奶和一小包红茶叶一起倒入小锅，我这里用的是正山小种，也可以根据自己家里有的什么红茶就用什么就行了。你用金骏眉也可以哟……
2、开最小火，然后一边搅拌一边观察，要一直叮着火，不能离开，牛奶容易溢出来。等到牛奶快要开了的时候，就可以关火了。
3、加入适量白砂糖。根据自己的口味来调节。我不喜欢太甜的，所以只加了蓝色勺的半勺。
4、最后过滤掉茶叶，就可以喝了。喜欢冰的口感就放冰箱冷藏一会儿。是不是特别简单呀？！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、利尿、提神等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
