| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 奶茶热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于民族舞99分钟消耗的热量270 | |||||
1、沏好的红茶倒入杯子里，倒入牛奶和冰糖搅一搅
2、放入冰箱冷藏，奶茶就做好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、草莓搭配；
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