炒面—比餐厅的好吃啊的热量/卡路里_炒面—比餐厅的好吃啊的做法

1、原材料合影。包菜不需要太多，这个分量是刚刚好的，我推崇大家可以尝试各种不同的蔬菜和肉，比如说青椒＋肉丝，比如鸡蛋＋番茄，冰箱里有什么你就可以组合什么。这个面条在超市的冷藏柜里可以找到，“味千拉面五人份”售价10元左右吧。
2、水煮沸，下面，三到四分钟就可以，根据自己的口味偏好。多煮一会儿软一点会更好吃，但是小心也别太糊了哟。
3、煮好的面条过冷水，放一边。不需要把水沥的太干，留一点点。
4、锅里放有，微热，下培根，煎熟。再下包菜，放包菜的图没拍到。蔬菜类的东西是很容易熟的，稍微抄一下即可。
5、最后把备好的面条倒进去。撒一点盐，一点酱油，颜色炒匀。
6、当你看到面条释放出这种光泽的时候，就可以起锅了。酱油的多少决定了面条的颜色，不需要太多。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防高血压等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；

炒面—比餐厅的好吃啊的热量和减肥功效