| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 抹茶酸奶热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于蹦床75分钟消耗的热量210 | |||||
1、小熊酸奶机十个小时自制酸奶
2、四月茶侬抹茶粉，个人口味适量真的会苦的
3、这是我加的一大勺，所以吃起来口感有点苦，但是抹茶味很浓
4、澳洲直邮蜂蜜，挺好吃，然而我觉得用什么蜂蜜都可以
5、加蜂蜜，喜欢甜的可以多加一些
6、搅拌均匀，一定要搅拌均匀，不需要搅拌均匀，重要的事情说三遍
7、成品啦
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、治疗便秘、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、梨搭配；与香干、北豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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