| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄 | 克 | 0千卡 | 49千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 9克 | 泡甘草橄榄热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于打磨地板4分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗橄榄
2、不好的挑出来
3、用开水把罐子烫一下。
4、把橄榄甘草泡入凉开水，加没沾过油的盐，密封。放到冰箱保存。泡15天，就可以喝橄榄水，吃泡橄榄啦。
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、化痰、利咽化痰等功效；与虾仁、股内牛肉、牛腿肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、补脾益气、抗癌等功效；与五花肉、鲢鱼 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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