| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于长笛767分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用冷水洗一下
2、用热水将血水煮出来
3、葱姜蒜切好备用
4、玉米切好 摆盘
5、将肉葱姜蒜都放进去 煮一个小时左右
6、将玉米放进去 煮半个小时 OK
7、开吃咯
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、洋葱搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、山药、牛膝搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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