丸子和饺子的热量/卡路里_丸子和饺子的做法

1、芹菜洗净，抄一下，切碎。肉馅黄酒、盐拌匀。榨菜切碎
2、一股脑儿全进肉盆里
3、桌上铺个保鲜膜，方便搁饺子。机器压制出来的饺子皮偏厚，且韧性不足。但谁叫咱偷懒呢
4、包了两种饺子，有褶的可蒸着吃、生煎吃。山东水饺包法的（俩手一摁）放冷冻室，想吃时水煮。这时发现还多了不少肉馅。之前暴叔分享过整碗肉馅蒸成扣肉，今天咱别那么糙，团成丸子蒸。
5、饺子、丸子和盘子，一起蒸
6、15分钟，丸子、饺子和盘子，就差嫂子了
7、蒜瓣切片，醋、老干妈调个蘸料。一个主食一盘菜不？可以

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与大白菜、小白菜、鸡蛋搭配；与牛里脊、百合、何首乌相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、祛风等功效；可与牛里脊、海虾、牛腩搭配；与黄瓜、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

丸子和饺子的热量和减肥功效