| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 颜值咖啡or奶茶技巧热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量240 | |||||
1、半杯牛奶，打泡（宜家的12块钱还是多少钱的小打泡器）
一定先放牛奶后加茶水（浓茶）
茶要倾斜牛奶杯顺着边缘加进去
2、装饰即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与酒、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神、醒精神、解烦渴等功效；
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