| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于画画335分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨洗好莲藕切块 加盐加水放入蒸锅水开后半个小时即可
2、成品 简单快捷 营养美味
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止血、凉血等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、补肾气等功效；可与洋葱、茄子、海带搭配；与菊花、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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