| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 乐乐自家菜-南瓜面条热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于晾衣服310分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前做好的南瓜羹。
2、挂面，我用的是龙须面。
3、南瓜羹烧开，把挂面直接下入，煮熟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与排骨、牛里脊、红枣搭配；与基围虾、北极虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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