| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 假期小甜品热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于铺床800分钟消耗的热量120 | |||||
1、淡奶油打发
2、把奥利奥砸碎
3、把芒果切成块
4、找一个玻璃杯，在把奥利奥铺在杯底，上面铺一层奶油和芒果，以此循环，直到铺满为止。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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