番茄花菜泥 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1、首先我们准备好需要的食材。

2、番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟，方便去皮。

3、去皮后切成小块，放入辅食机中打成泥，然后用筛网过筛，滤去番茄里的小籽。

4、起锅烧水，水开后放入花菜，焯水2分钟。

5、花菜和番茄汁放入辅食机中，然后加入适量水稀释酸味，一起搅拌打成泥。

6、打成泥后倒入容器中，准备上锅加热一下。

7、水开后上锅蒸2~3分钟。
PS：估计有很多妈妈会疑问为什么这一步还要蒸呢？番茄虽然可以生吃，但对于辅食初期的宝宝而言，肠胃和口腔还比较敏感，最好加热后再添加，而且番茄加热之后，还有利于宝宝对番茄红素的吸收。

8、简单美味的辅食泥制作完成啦！