排骨炖豆角的热量/卡路里_排骨炖豆角的做法

1、洗好排骨放入锅中，加水后放入大料葱段姜片煮半小时以内，排骨和汤倒入盆中备用，将葱段、姜片、大料挑出去
2、OK
3、备料准备好
4、豆角备好
5、土豆备好
6、1:放油、葱、蒜爆香、黑胡椒，放入准备好的酱油，（控制好火候，先放蒜再放葱，以免葱花糊掉）
2:放豆角翻炒几下就可以倒入排骨和汤了，再放土豆.
3:最后加料酒，盐，鸡精（让汤刚好盖过所有的菜）最后临起锅时再放一些蒜，翻炒几下盛盘！
4:注意：第一次做的时候油可以多放点，掌握不好盐就先少放点，起锅前尝一尝，淡了再加
7、味道刚刚滴（我这个呜呜咋咋的，忘记放海鲜酱油啦，卖相差点）

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与红薯、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、益气健脾、益肾等功效；可与玉米、冬瓜、土豆搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有健胃、增进食欲、理气止痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

排骨炖豆角的热量和减肥功效